fungsi vitamin C bagi tubuh manusia
Vitamin C biasanya digunakan untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga, vitamin C juga bantu melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit, seperti penyakit kerutan pada kulit, kardiovaskular, kanker, stroke, kesehatan mata. Selain itu, vitamin C juga digunakan untuk bantu melawan beberapa infeksi seperti penyakit pada gusi.
Vitamin C dapat bantu meningkatkan penyerapan dari zat besi. Tak heran, vitamin C sering direkomendasikan untuk dikonsumsi bersama zat besi agar zat besinya bisa lebih banyak terserap.
yang akan terjadi saat tubuh Anda kekurangan vitamin C
- Kulit mudah memar. Memar dihasilkan oleh hancurnya pembuluh darah merah yang sangat kecil atau disebut kapiler di pinggir kulit. Kekurangan vitamin C bisa membuat pembuluh kapiler lemah dan pecah sehingga menimbulkan memar pada kulit.
- Luka lama sembuh. Vitamin C penting untuk membentuk kolagen pada kulit. Kolagen berfungsi untuk menutup luka dalam proses penyembuhan luka. Kekurangan vitamin C membuat luka Anda tak juga sembuh setelah berhari-hari.
- Gusi berdarah atau sariawan. Masih tentang kolagen, kolagen berfungsi untuk mendukung gusi. Gusi yang rusak berarti kolagen dalam keadaan tidak baik, kemungkinan disebabkan kurangnya vitamin C.
- Rambut kering dan rontok. Zat besi diperlukan untuk menguatkan rambut. Sedangkan vitamin C adalah vitamin yang meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga kekurangan vitamin C membuat zat besi tak efektif diserap tubuh.
- Kulit kering dan kasar, kadang berwarna kemerahan. Vitamin C berperan untuk menjaga kesehatan kulit terhadap sinar UV. Bisa jadi, kulit yang kering dan kasar serta kemerahan terjadi karena paparan sinar matahari, dan Anda tak punya cukup vitamin C dalam tubuh untuk melawannya.
- Mimisan. Sekitar 90% darah yang keluar karena mimisan berasal dari pembuluh kapiler di hidung. Pembuluh kapiler yang lemah akibat kekurangan vitamin C akan menyebabkan darah keluar dari hidung.
- Mudah sakit. Vitamin C dibutuhkan oleh sistem pertahanan tubuh atau sistem imun. Sistem imun yang kuat dapat mencegah berbagai macam penyakit. Jika vitamin C kurang, maka sistem imun akan menjadi lemah dan Anda pun jadi gampang sakit.
