Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat merupakan suatu kebiasaan yang tidak mudah untuk dilakukan walaupun tubuh yang sehat merupakan hal yang sangat penting untuk hidup kita. Jika kita mengetahui bahwa untuk menjalankan kebiasaan hidup sehat itu sangatlah mudah untuk kita jalankan setiap hari, karena dengan menjalankan gaya hidup yang sehat, ternyata dapat mencegah tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit dan bahkan dapat mencegah kematian dini. Menerapkan gaya hidup sehat perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, bahkan kebiasaan.

Berikut ini merupakan beberapa gaya hidup sehat Klinik Kecantikan dan Laser Jakarta Timur E3A Emily Aesthetics And Anti Aging, diantaranya yaitu :

Makan secara sehat dan seimbang

Cara hidup sehat yang utama menurut Klinik Kecantikan dan Laser Jakarta Timur E3A Emily Aesthetics And Anti Aging adalah asupan gizi yang baik. Agar tubuh dapat tumbuh dan berkembang serta menjalankan fungsinya dengan maksimal, maka dibutuhkan asupan gizi yang seimbang. Cara memasaknya pun sebisa mungkin tidak merusak zat gizi dan serat sehingga masih memberi manfaat bagi yang mengonsumsinya. Jika Anda memiliki kebiasaan pola makan yang tidak sehat, sepertinya Anda perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi setiap hari. Catatan ini bermanfaat untuk menjadi pengingat agar Anda membatasi konsumsinya. Anda disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran setidaknya sembilan porsi dalam sehari sebagai bagian dari pola hidup sehat.

 

Olahraga secara teratur

Rutin berolahraga salah satu bentuk Gaya hidup sehat Klinik Kecantikan dan Laser Jakarta Timur E3A Emily Aesthetics And Anti Aging. Bagi anda yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer atau televisi, usahakan untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat menggerakan seluruh tubuh kita. Hal ini bertujuan untuk mencegah berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan dan bahkan jiwa anda, maka lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari untuk menggerakan tubuh anda sebelum dan sesudah melakukan pekerjaan di depan komputer atau menonton televisi. Jika anda tidak sempat untuk melakukan olahraga, anda dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau lari pagi minimal 15 menit setiap harinya.

 

Berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang cukup

Biasanya vitamin harus didapatkan melalui nutrisi, karena tubuh tidak memproduksinya. Namun, khusus untuk vitamin D keadaannya unik. Selain dari makanan, tubuh pun mampu menghasilkannya sendiri. Vitamin D sendiri biasanya hanya dikenal sebagai suplemen untuk kesehatan tulang. Padahal, tidak hanya itu. Jenis vitamin ini pun berguna untuk mengurangi risiko penyakit autoimun, jantung, stroke, kanker, sampai diabetes. Berjemur dibawah sinar matahari pagi merupakan cara paling mudah untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan, karena sinar matahari dapat menghasilkan vitamin D yang baik bagi tubuh anda. vitamin D sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, mencegah berbagai jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan pada tulang.

Konsumsi buah dan sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu gaya hidup sehat yang penting untuk dilakukan, hal ini untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh anda. buah dan sayur yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari yaitu jeruk, semangka, pepaya, mangga, apel, brokoli, wortel, bayam dan sebagainya. Usahakan buah dan sayur yang akan kita konsumsi bebas dari pestisida, caranya yaitu dengan mencuci bersih dengan air mengalir.

 

Stop merokok

Bagi anda yang perokok aktif, maka hentikan kebiasaan buruk tersebut jika anda ingin memiliki tubuh sehat dan terhindar dari bahaya asap rokok. Hal ini dikarenakan, asap rokok dapat mengakibatkan serangan jantung dan gangguan pernafasan. Apalagi jika merokok dekat anak-anak atau balita yang kondisinya belum cukup kuat untuk menghisap asap rokok, sehingga mengakibatkan gangguan pada pernafasannya.

 

Stop Junk Food

Ini Hindari untuk membiasakan mengkonsumsi makanan siap saji, karena di dalam makanan siap saji mengandung pengawet yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Untuk itu, lebih baiknya jika memasak lebih dahulu makanan yang akan kita konsumsi seperti memasak sup atau makanan yang kita olah dari mentah. Walaupun agak repot, tetapi sangat baik untuk kesehatan kita dan terutama bagi anak-anak.

 

Untuk anda yang ingin cantik maksimal, ini solusinya Klinik Kecantikan dan Laser Jakarta Timur E3A Emily Aesthetics And Anti Aging memberikan pelayanan untuk kecantikan anda, seperti lemak dibagian tertentu, kerutan, flek hitam pada wajah, bekas jerawat yang tidak mau hilang,dan banyak lagi perawatan-perawatan lainnya.

Ingin dong tampil lebih cantik ?

Klinik E3A yang bertempat di Jl.Camar blok Cc No.15 dapat membantu anda untuk semua masalah kecantikan. Silakan berkunjung dan Konsultasi langsung dengan Dokter.

#klinikkecantikan #klinikecantikajakartatimur #kliniktampillebihcantik #kliniklaser #klinikultherapy