7 DAMPAK BURUK AKAN MENYERANG JIKA DUDUK TERLALU LAMA

Sebagai perempuan yang memiliki pekerjaan di kantor, duduk seharian di depan layar komputer nampaknya sudah menjadi rutinitas yang tak dapat dihindari. Selam 9 jam biasanya kita akan duduk demi menyelesaikan deadline yang menumpuk. Tapi tahukah kamu duduk terlalu lama ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan.

Duduk terlalu lama dapat mengganggu metabolisme tubuh serta mengakibatkan peningkatan kadar trigiserida plasma. Inilah yang bisa menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi meningkat.

1. Otot tubuh terasa kaku dan pegal

Duduk dalam waktu yang lama membuat tubuh tidak banyak bergerak, hal ini pun akhirnya membuat otot tubuh terasa kaku dan juga pegal

2. Memicu obesitas

Seperti yang dijelaskan diatas, metabolisme tubuh terhambat ketika kamu duduk terlalu lama dapat memicu masalah kesehatan lainnya seperti obesitas

3. Menurunnya kemampuan otak

Otak tidak mendapatkan asupan darah serta oksigen yang cukup saat kamu duduk, apalagi jika duduk dalam waktu yang lama. Saat otak tidak mendapatkan kedua asupan tersebut, maka fungsinya pun bisa menurun dan kamu akan sulit untuk fokus.

4. Postur tubuh memburuk

Posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama menyebabkan tekanan pada tulang belakang. Tidak hanya akan membuat punggung jadi mudah sakit, hal ini juga jadi salah satu penyebab postur tubuh yang buruk.

5. mengganggu sistem pencernaan

Jika setelah makan siang kamu langsung duduk dan kembali bekerja, sebaiknya stop kebiasaan ini. Duduk setelah makan akan menyebabkan perut tertekan. Ini akan mengganggu sistem pencernaan.

6. Beresiko tinggi terkena kanker

Tubuh yang kurang aktif bergerak memiliki kecenderungan tinggi terkena kanker. Ini disebabkan saat tubuh dalam keadaan aktif, zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas seperti zat atau sel kanker bekerja dengan baik. Sebaliknya jika hanya duduk dan jarang bergerak, zat antioksidan pun akan mengalami penurunan tinggi.

Untuk mengatasinya cobalah untuk beranjak dari tempat dudukmu dan bergerak.